Jak přežít útoky chřiky

Zima dokáže být skutečně neuvěřitelně nepříjemné roční období. Zvlášť ve městě. Každodenní ubíjející cesty do zaměstnání tramvají nebo vlakem nacpaným lidmi se mohou stát zdrojem mnoha druhů chřipkových infekcí. Možná se dopujete tunou vitaminů a podstoupili jste i očkování proti chřipce. Nakonec vás však stejně nějaký virus ochromí. Vy ale můžete rozpoznat nemoc útočící na vaše tělo dříve, než vážně propukne.

Jak to poznáte? V současné době již existuje na 200 druhů virů, jež způsobují chřipkové onemocnění. V polovině zimy jejich nápor vrcholí. Napadený jedinec má dojem, že u něho propuká běžná rýma. Mezi symptomy této chřipky však patří vysoké horečky, bolesti hlavy, bolest v krku a kloubech. Běžné nachlazení trvá asi týden. Tento druh chřipky vás ale může upoutat na lůžko i na delší dobu.

Jaká je prevence: Vhodná strava, pravidelný pohyb a dostatek spánku posílí vaši celkovou odolnost proti nachlazení, avšak pracovní vytížení spojené se stresem imunitu oslabuje.
Je prokázáno, že lidé vystaveni neustálému tlaku trpí infekcemi mnohem častěji a příznaky chřipky u nich jsou výrazně horší.

Chřipkové viry jsou všude kolem nás. Přenášejí se zejména kontaktem rukou s dveřními klikami, telefonními sluchátky a dotyky rukou mezi lidmi. Vstupní bránou do lidského těla je však slizniční membrána v nosní dutině, kam se viry dostanou, když se dotýkáte rukama nosu nebo očí.
Chcete-li se opravdu důsledně vyhnout nákaze, často si myjte ruce - šestkrát za den není vůbec přehnané. Abyste nepodlehli kapénkové infekci, jež se přenáší vzduchem, v dopravním prostředku se zdaleka vyhněte kašlajícím a kýchajícím spolucestujícím. Čím více času strávíte s infikovaným jedincem, tím pravděpodobněji se nakazíte i vy. A pamatujte, že nejnakažlivější je chřipka v prvních stadiích.

Je sporné, zda vitamin C slouží jako prevence onemocnění. V každém případě vitaminové doplňky s vitaminem C dokážou zkrátit průběh infekce a zmírnit průvodní příznaky až o čtvrtinu. Saháte-li při prvních příznacích chřipky po prášcích proti bolesti, zdaleka pro sebe neděláte to nejlepší.
Bylo prokázáno, že některá analgetika (jako např. aspirin nebo paracetamol) se podílejí na oslabování imunitního systému a blokují účinky tělesných obranných látek. Léčiva, v nichž se kombinují látky na potlačení chřipky a rýmy, obsahující směs analgetik, látek uvolňujících ucpaný nos, antihistaminů a látek proti kašli, lékaři nedoporučují. Když potřebujete léčit několik problémů najednou, nejlepší způsob je zaměřit se na každý zvlášť.
Pro uvolnění horních cest dýchacích zvolte nosní kapky nebo spreje. Tlumiče bolesti vyhledejte pouze tehdy, zachvátí-li vás bolest hlavy nebo dutin. Když vám brání „žiletky v krku" usnout, nejlépe poslouží jitrocelový sirup nebo cucavé pastilky. Protože nachlazení je virového původu, antibiotika zde nepomohou.Lékař by je měl předepsat, až když hrozí sekundární infekce jako bronchitida nebo zánět dutin. Když se začne kašel zhoršovat, neděste se, jde o přirozený způsob, jak se zahleněné horní cesty dýchací pročišťují. Kašel je způsoben zanícenými sliznicemi v nose, krku a horních cestách dýchacích. Přetrvávající dráždivý kašel doprovázený bolestí na hrudi může být však příznakem počínajícího zápalu plic. Tehdy neváhejte a ihned navštivte lékaře.

Pijte velké množství tekutin (zejména horkého čaje nebo stolní vody) a dvakrát denně inhalujte teplou páru z vody, do níž nakapejte několik kapek eukalyptového nebo mátového esenciálního oleje. Uvidíte, jak lehce se vám bude dýchat.

Další forma onemocnění je zánět dutin. Nachlazení bývají také nejčastějším spouštěcím mechanismem zánětů obličejových dutin. Dutiny jsou vzduchem vyplněné párové prostory spojené se sliznicí v nose. Nacházejí se pod lícními kostmi, v čele, poblíž nosní přepážky a také uvnitř lebky. Když virus způsobí zánět nosní sliznice, začne se zde vytvářet tmavý hlen, který blokuje tenké kanálky v zadní části nosu, a tak poskytuje prostor pro sekundární infekci. Zánět dutin se projevuje tlakem a často i silnými bolestmi v obličeji a tvářích, obzvláště když se předkloníte.
Dalšími příznaky jsou bolesti hlavy, bolest v krku a nažloutlý nebo nazelenalý hlen. Trpíte-li bolestmi, vysokými horečkami a tvorbou hustých hlenů více než čtyři dny, navštivte lékaře. Sami ulevíte bolesti inhalacemi horké páry, omýváním tváře studenou vodou a přikládáním teplých vlhkých obkladů na bolestivé oblasti. Ucpaný nos uvolňujte kapkami. Při neléčeném a dlouhodobém zánětu dutin vás lékař může doporučit na jednoduchý zákrok, při kterém se pročistí zanesené dutinové kanálky.