Jak projít životem ve zdraví

Nemoc obvykle nepřijde jen tak, z ničeho nic. Některé vzniknou v důsledku našich opomenutí či záměrné nedbalosti o své zdraví. Mnoha vážným chorobám lze včasnou diagnostikou a léčbou předejít. Když víme, co a kdy pro své zdraví učinit, čas může být naším přítelem.

Jiná vyšetření však jsou vhodná ve dvaceti a jiná ve čtyřiceti. Je důležité si uvědomit i skutečnost, že se v poslední generaci výrazně změnil životní styl - tedy i zásady, kterými se řídily naše maminky, nemusí platit pro nás.

Do pětadvaceti je život hrou. Pokud dívka netrpí žádnou závažnou chronickou chorobou, lékaře zpravidla pra­videlně nevyhledává. Co bychom ale měly učinit, aby nám cho­roba zbytečně nezkomplikovala budoucnost? V každém případě alespoň jednou do roka navštívit gynekologa (pokud užíváme hor­monální antikoncepci, pak dvakrát). Preven­tivní vyšetření odhalí skryté infekce, dia­gnostikují se změny děložního hrdla, které jsou prvními signály možného vzniku rakoviny (dají se jednoduše odstranit a choroba nepřijde).
S návštěvou lékaře neotálíme, když se objeví potíže! V rámci prohlídky se obvykle měří krevní tlak, hmotnost, a je-li k tomu důvod, pak se provede rozbor krve. Gynekolog by měl poradit, jak provádět sa­movyšetření prsou. Už v této době se v prsou mohou objevit drobné útvary (většinou ne­zhoubné cystičky), které je lépe odstranit.
Pravidelné každoroční prohlídky u zubní­ho lékaře mohou zabránit mnoha problémům.
Jednou za dva roky vyhledáme praktické­ho lékaře, s nímž můžeme prodiskutovat všechny přechodné potíže, které nás potrápi­ly, ale nebyly tak závažné, abychom šly oka­mžitě za odborníkem. Na této prohlídce se vám vždy měří krevní tlak, zjišťuje hmotnost a vy­šetřuje orientačně moč. Lékař si prohlédne krk zevnitř (krční mandle a nosohltan) i zvenčí (uzliny a štítnou žlázu), poslechne si tlukot srdce a dýchání, prohmatá břicho a provede orientační vyšetření pohybového aparátu (ze­jména páteře) a žil na dolních končetinách (kvůli křečovým žilám). Většinou se také odebírá krev k základnímu nebo cílenému rozboru. Při návštěvě praktického lékaře lze konzultovat i otázku vhodnosti preventivní­ho očkování.
Pokud dívka studuje nebo má zrakově náročné povolání, je vhodné alespoň jednou za dva roky navštívit očního lékaře. Ostatně při častých bolestech hlavy je oč­ní vyšetření také nezbytně nutné.
Nepoznaná a ne­korigovaná oční vada může potrápit a vést ke sníženému výkonu a také ke špatné náladě...

V pětatřiceti víme, co chceme. V této době už má většina žen, které si to přály, své mateřské poslání splněno a stará se o jedno či více dětí. Pravidelně tedy navště­vují lékaře - jenže pediatra, a tváří se, že na sebe nemají čas. Chyba! S přibývajícími roky vzrůstá i pravděpodobnost, že se tu a tam ukáže nějaká chorůbka, ne-li přímo nemoc. Určitě nevynecháváme návštěvy gynekologa, praktického, zubního a očního lékaře. Po pětatřiceti si již musíme cíleně dávat po­zor na některé konkrétní choroby. K nejčas­tějším patří například křečové žíly - varixy, jejichž vývoj lze do jisté míry zpomalit. K zásadám patří péče o rozumnou hmotnost, dostatek vhodného pohybu, z denního režimu je záhodno vyloučit dlouhé stání. Raději ne­nosíme oděvy, které zaškrcují končetiny a pas. K častým problémům patří zácpa, kte­rá rozvoji varixů napomáhá. Jí se můžeme zbavit jídelníčkem se zvýšeným obsahem vlákniny, dostatkem tekutin a omezením čokolády, kávy a čaje. V tomto věku se obvy­kle začíná ozývat i ranní ztuhlost pře­chází postupně do bolestí zad (kříže) a den končí bolestí hlavy (způsobené potížemi s krční páteří). Pokud „nezabere“ jednoduché cvičení, je lépe požádat o radu lékaře a reha­bilitačního pracovníka.
Prudké změny hmot­nosti vedou k podezření na onemocnění štít­né žlázy - zvýšenou nebo sníženou činnost. Většinou je lze diagnostikovat krevními testy a je nutné je léčit.
„Ženské“ choroby začína­jí být v tomto věku velice časté. Například u 20 - 40 % žen se objevují děložní myomy (lze velice dobře odstranit i laparoskopicky), kolem 20 % žen trpí endometriózou, která se projevuje bolestivou menstruací, někdy bo­lestmi při styku a v jejím důsledku může do­jít i k neplodnosti. Onemocněla-li naše přímá pokrevní příbuzná rakovinou prsu, je vhod­né konzultovat možnost mamografického vyšetření. Kuřačkám po 35. narozeninách ne­ní doporučováno užívat antikoncepci s estrogeny. Jsou jiné formy spolehlivé antikon­cepce (např. hormonálně aktivní tělísko, implantáty nebo minipilulka obsahující jen gestagen). Zdravá nekuřačka však může uží­vat své oblíbené pilulky až do klimakteria.

Život začíná po čtyřicítce. Je tak trochu nespravedlivé, že čtyřicetiletý pán bývá považován za muže na vrcholu svých sil, zatímco žena ve stejném věku si vy­slechne nejednu poznámku o stárnoucích kráskách, preklimakterických „babách“ a ujíž­dějícímu vlaku. Nenechme se zdeptat, vplouváme do nejkrásnějších let. Rodina nás již to­lik nesvazuje a můžeme se více věnovat samy sobě. A taky si to zasloužíme. Pozor jen, aby nás nezaskočily zdravotní problémy.
Kromě běžných vyšetření (gynekolog, praktický lé­kař, zubní lékař) nezanedbávejme péči o oči. Po čtyřicítce stoupá nebezpečí vzniku zele­ného zákalu (glaukomu), který lze včas roz­poznat a léčit. Neléčený glaukom vede ke ztrá­tě zraku. Je dobré myslet na prevenci rakoviny tlustého střeva, a konečníku a vyžádat si u praktického lékaře test (za určitých podmínek je hrazen ze zdravotního pojištění).
Po čtyřicítce prudce klesá plodnost, a ženy, které mateřství odsunuly až na tuto životní etapu, mohou mít s otěhotněním problémy. Současně se začíná zpomalovat metabolismus, a tudíž, pokud nezměníme stravovací návyky a pohybový režim, bude­me tloustnout. S obezitou jdou ruku v ruce zvýšený krevní tlak a změny v hladinách krev­ních tuků. Klesá i produkce estrogenů ve vaječnících - ty mají ochranný vliv na stav srdečně-cévního systému - a stoupá i pravdě­podobnost výskytu aterosklerózy (s důsled­ky: infarkt nebo mrtvice), diabetů a některých typů demencí. Kolem
45. roku obvykle začí­nají mírné nepravidelnosti menstruačního cyklu, které věstí zvolna se blížící menopau­zu. Je na místě informovat se o možnostech a výhodách hormonální substituční terapie, která je prevencí chorob, jež souvisejí s ne­dostatkem estrogenů, např. osteoporózy, srdečně-cévních onemocnění, metabolických změn atp. Některé typy nejnovějších pří­pravků speciálně pozitivně ovlivňují spánek, paměť a pozornost a napomáhají zachovávat žensky ladné křivky.

Pokud budeme po celý život dbát na prevenci našeho zdraví a k tomu přidáme alespoň trochu životního optimismu, naše péče o sebe sama se nám několikanásobně vrátí v podobě
snadnějšího zvládání všeho, co život přináší.