Nepřítel stres

Máte pocit, že si s vámi život hraje jako kočka s myší, a že i když se nic tak hrozného neděje, vy pořád dostáváte nenápadně zabrat? Co s tím? Sotva odvalíte jeden balvan, je tady další. Vypadá to, jako by se proti vám spiknul celý svět. Počítáte každou korunu, nemáte na nic čas, nebo vás nebaví práce, váš nadřízený je hlupák, a nebo vás čeká nějaká operace, zkouška či jednání, ztratili jste někoho blízkého, jedna pecka za druhou a nemá to konce? Že to jsou běžné situace, které znáte? Že jsou u vás téměř na denním pořádku? Pak je ale něco špatně a je zapotřebí s tím už něco udělat a začít myslet na sebe, než se úplně „zblázníte" a přemůže vás - stres.

Stres, jak je dokázáno, způsobuje totiž stárnutí. A to přece nechcete. Je to přitom tak snadné - nenechte si nic přerůst přes hlavu a braňte se, dokud je čas. Každá stresová situace, jako například neúspěch, frustrace, nátlak, utrpení, životní překážky s námi zamávají, i když se to třeba snažíme skrýt. Znamenají také určité opotřebení. V těle probíhají v důsledku stresu chemické reakce, které mohou působit na tepny, klouby, svaly, srdce, tlak i psychickou rovnováhu. Také strava, nadměrné přejídání, kouření, pití alkoholu jsou stresovými faktory. Tak si sami neubližujte. V životě docela běžně říkáme: to se mi těžko dýchá, bolí mě z toho hlava, mám toho hodně na hrbu, krev mi ztuhla v žilách, leží mi to v žaludku. Všechny tyto řeči mají svou hloubku. Znáte to sami.

Vědci zkoumali, jak na různé stresové situace reagují muži a ženy. Výsledek jejich bádání je víc než zajímavý. Prudké vzepětí emocí ve stresových situacích a schopnost snášet nečekanou psychickou zátěž, probíhá u žen i mužů zcela odlišným způsobem. Za rozdílnou reakci prý může aktivace odlišných hormonů u obou pohlaví.
Ženy, které se dostanou do duševně tíživé situace, většinou sáhnou po telefonu a dělí se s kamarádkami o skutečné i domnělé trápení. Proklábosí hodiny a hodiny, barvitě líčí problém, a tak ze sebe dostanou to, co je trápí. Často také ale popadnou kbelík, hadry či prachovku a vrhnou se do důkladného gruntování. Tak si zajistí přísun hormonu oxytocinu, který pomáhá zklidnit psychiku a podporuje schopnost komunikace.
Muži, kteří se ocitli v podobném stavu, se nejčastěji odreagovávají za volantem svého auta a mění se v piráty silnic. Jejich konání doprovází mačkání kloubů na prstech a červené tváře. Ztrácejí koncentraci a trpí výpadky paměti. Šest z deseti testovaných mužů si třeba nebylo schopno vzpomenout na datum vlastní svatby.

Jak poznáte, jste ve stresu?
- pohráváte si s vlasy, koušete si nehty na rukou, bubnujete prsty, skřípete zuby
- máte pocit vzteku, bezmo­ci, beznaděje, nepřátelství k celému světu
- špatně spíte, děláte cha­oticky víc věcí najednou, mluvíte hodně nahlas
- přecpáváte se, nebo na­opak nemůže polknout ani sousto

Ať je to, jak je to, jedno je jisté. Je důležité mít stres pod kontrolou, vážit si zdraví, sebe a svého života. Zamyslete se nad svým životním stylem, který vedete. Je všechno v pořádku? Pokuste se bez ohledu na věk, situaci, povolání, prostředí, ve kterém žijete, začlenit do svého programu odpočinek, sport i zábavu.