Psychika a vůle zhubnout

Také máte k hubnutí slabou vůli? Tak v tom se opravdu shodujeme. Co vlastně ta problematická „vůle" je? Jak ji posílit, aby cesta ke štíhlosti byla úspěšná? Pojďte s námi proniknout hlouběji do světa psychiky. Pak nejen porozumíte, ale i zhubnete. A o to přece běží.
Psychika je svázaná s jídlem. Čím více duševních stavů (nálady, pocity) je jich spojeno v životě s konzumací jídla, tím hůř pro nás. Vzájemná závis­lost psychiky a jídla je většinou ka­tastrofa postupující k nadváze či obezi­tě. Pro psychiku ale vede i opačná ces­ta, když se chceme nadbytečných kilo­gramů zbavit. Možná to znáte i vy -­ přijde smutek na duši a cokoliv stravitelného (nehty či tužka) se ocitne v ús­tech. Ani si to leckdy neuvědomíte. Neurotik si jídlem snižuje pocit duševního napě­tí, nebo trpíte-li depresivními náladami, jídlem si je dočasně vylepšujete. Můžete být i workoholik nebo jinak psychicky vyčerpaná bytost, která jídlem dodává svému tělu energii k dalším výkonům.

Možná jste jen rozkošnicky zaměřená osoba. Slastné vychutnávání dobrot může být náhražkou buď za neplno­hodnotný sex, nebo prázdnotu v man­želském soužití. Nebo jde o jiný důvod? Pokud chcete křížovku svého tloustnutí vyluštit, zjistěte, v jakém psychickém rozpoložení cítíte nutkavou potřebu jíst. Pojmenujte důvod svého přejídání.

Rozhodnete-li se pro zásadní krok ke štíhlosti zjistěte, kdy a proč cítíte nutkání jíst. Už tím, že jste pojmenovala dů­vod, který ve vás budí touhu jíst, jste ušla velký kus cesty k vítězství.
A jak vlastně jídlo pomáhá? Při jakémkoli psychickém strádání se cítíme osla­bené. Jídlo je vyzkoušenou a osvědčenou posilou. Kou­sáním pod­vědomě sni­žujeme pocit napětí. Nají­me se a psy­chika hlásí pohodu. Jídlo tak­to vylepšuje pře­chodně náladu, a je tudíž přírodním antidepresivem.Trávení bezprostředně po nasycení sou­střeďuje energii do žaludku. Hlava a všechny problémy v ní nám pak dají na nějaký čas pokoj. Mizí po­cit úzkosti. Tohle vše jídlo umí. Tak si jím podvědomě vylepšujeme svůj život. Chuť žít a něco slastné­ho prožít se postupně víc a víc svazuje s jídlem. Jsme lapeni, nadvláda jídla se zvětšuje.

Přestaň­te si léčit duši jídlem. Lidská psychika je po celý život vystavena mnoha náročným si­tuacím. Jídlo však není posilou. Zanechává na našich tělech trvalé následky. S přibývajícími kilogramy nás vlastně čím dál více znemožňuje. Za pomoc jídlu za­platíme. Krásou, štíhlou linií, zdravím a koneckonců duševní poho­dou. Jídlem zkrátka duši nevyléčí­me.
Pravou duševní posilou jsou jiné zdroje. Jedním jsme my sami. V naší duši, hlavě a srdci le­ží řešení našich trápení. Jen je v sobě vyhledat, dostat do pohybu a realizovat. Občas však sami v sobě tá­peme nebo nenacházíme sílu. Pak je dobré sáhnout ke druhému zdroji­ a obrátit se tam, kde nás posílí druzí. Musí to však být ti praví.
Slabou vůli posilujte přímo mobilizací vnitřních sil, nebo nepřímo posilou od druhých. Žijí mezi námi výjimky. Jednoho dne si usmyslí, že zhubnou. Pak jdou vytrvale za svým cílem. Jindy je však vnitřní síla (vůle) slabá. Působí nedostatečně i při zdolává­ní vlastního tuku. Slabá vůle je rea­litou mnohem častěji než ta obří. Obzvláště jsme-­li již přitahováni k jídlu vypěstovanou magnetickou silou. Sami neodoláme. Společ­ným cvičením jde všechno snáz a s podporou druhých se brzy dostaví výsledky našeho snažení.