Proč se cítíme tak dobře a uvolněně, když se nás někdo dotýká? Zdá se, že vědci už na to našli odpověď: v kůži se nachází bezpočet receptorů, které při doteku vysílají signály přes rozvětvené nervové dráhy do mozku, kde podněcují tvorbu takzvaného hormonu štěstí - endorfinu a oxytocinu, který má na tělo mírně povzbuzující účinek. Zároveň se vylučují látky, které odbourávají adrenalin, vznikající v těle při stresu. Dodatečně se ve výzkumech také zjistilo, že jemné dotyky zvyšují duševní kapacitu a podporují schopnost soustředit se.
Jedním z nejpříjemnějších způsobů, jak se nechat hýčkat dotyky, je masáž. Předpokladem úspěchu je ale dobře vyhřátá místnost, protože při nižší teplotě tuhnou svaly, a také příjemná atmosféra, k níž přispěje teplé světlo a tichá, uklidňující hudba. Masáž v intimním prostředí s partnerem, který je vám blízký, může mít i silné afrodiziakální účinky (podpoříte je éterickými oleji z ylang-ylangu, růže a olejem neroli), proto se vyplatí osvojit si základy masáže, abyste se mohli navzájem rozmazlovat.
Příprava vonné masážní směsi není nijak složitá. Připravte si olivový, sezamový nebo slunečnicový olej
a přidejte do něj několik kapek éterického oleje. Například cedrové dřevo mobilizuje zbytky sil po perném
dni. Rozmarýn silně zvyšuje prokrvení, a proto by jej neměly používat osoby s vysokým tlakem a těhotné ženy.
Po namáhavém a stresujícím
dni se voňavou a jemnou masáží opět uklidníte. Vůně oleje z měsíčku lékařského, meruněk, pomerančů, klementinek a pšeničných klíčků, ovlivňuje v mozku centrum příjemných pocitů.
Každá masáž začíná lehkým rozetřením ohřáté emulze či krému po zádech. Pomalé pohyby uklidňují a zahřívají. Masírujte střídavě oběma dlaněmi, dlouhými pohyby od hýždí až po ramena a zpět. Pak začněte od bederní oblasti a postupujte podél páteře vzhůru. Opřete
se o ruce celým tělem. Mezi prsty a dlaně sevřete nahoře ramenní svaly a jemně je promasírujte. Palci a bříšky prstů vyvíjejte na měkké tkáně a jednotlivé svaly střední až silný tlak. Stoupá při tom prokrvení těla, tkáně jsou lépe zásobovány výživnými látkami a naopak se z nich rychleji odstraňují škodlivé látky. Až budete pohyb vzhůru podél páteře opakovat potřetí, opřete se o svaly podle páteře zevní stranou palců. Postupujte malými kroužky.
Potom
uchopte jednu ruku ležícího partnera a lehce ji ohněte tak, aby ležela na jeho zádech. Drobnými krouživými pohyby promasírujte svaly pod lopatkou a kolem ní. Pokrčenou ruku položte zpátky podél těla a totéž opakujte i s druhou rukou. Masáž ukončete dlouhými jemnými tahy podél páteře od hýždí vzhůru a dolů protisměrným pohybem obou rukou. Jemné hlazení prsty na závěr zvyšuje citlivost a zlepšuje uvědomění si vlastního těla.
Čistý prožitek - partner zaujme příjemnou a uvolněnou polohu na břiše, hlavu si položí na stranu.
Teplýma rukama rozetřete emulzi nebo aromatický olej na horní část zad a potom ji dlouhým pohybem roztírejte od středu hrudní páteře přes trapézové svaly na ramena.
